帮助消化小菜谱

来源：宝湾财富

呕吐、恶心是准妈妈在怀孕时经常出现的症状，急需营养保证胎儿发育的准妈妈却经常受到食欲不振的影响，孕期饮食尤为重要。

怀孕了的准妈妈对于食物尤为挑剔，在孕激素与雌激素的作用下，准妈妈总是感觉全身乏力，对于食物的热情因此下降，不少孕妇需要寻找其他食物来满足自己“矫情”。

不少孕妇在怀孕期间，经常不吃饭，改为食用水果、零食，贪吃某一种食物成为了孕妈的日常习惯，孕妈体重也因此飙升，当孕妇恍然大悟时，曾经苗条貌美的自己，如今已是”里三层，外三层“。

相信不少孕妇为了产后减肥而烦恼，那么为何不做好产前饮食规范，帮助自己防范于未然？为此特意准备一份孕期食谱，提供准妈妈们学习。

孕妇食谱

1、原料：南瓜500克，籼米粉15克，大葱15克，姜15克，色拉油8克，料酒8克，白砂糖8克等。

2、先将南瓜去皮，切滚刀块。

3、籼米粉用热水泡透；并将大葱和姜切成末。

4、将料酒、白砂糖等调味料搅拌，翻扣在盘中，即可食用。

这道菜营养丰富，并且南瓜有解毒、保护胃黏膜、帮助消化、促进生长发育，建议孕妈妈动手尝试，丰富孕期生活。